Para poder hacer un entrenamiento seguro y eficaz en casa solo sería necesario un pequeño espacio, una esterilla y trabajar con el propio cuerpo. En el fondo se pueden trabajar prácticamente todos los grupos musculares sin necesidad de adquirir material adicional.

Si bien es cierto que independientemente del nivel físico del que se parta, para conseguir una mayor variedad, progresión y mejora podría ser necesario ir añadiendo material.

Por ejemplo desde elementos tan sencillos como unas bandas elásticas, un juego de mancuernas o un balón medicinal, hasta incorporar una clásica cinta de correr, una bicicleta estática o una elíptica.